会員様の声｜30代女性が筋肉量を増やしながらシェイプアップした事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

2021.03.23

会員様の声｜30代女性が筋肉量を増やしながらシェイプアップした事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

30代女性の事例です。
これまでジムに通った経験はありましたが、パーソナルジムは初めてで、正しい姿勢や筋肉の使い方を学びながらトレーニングを進めてきました。

最初はマシンや器具を何となく使っている状態でしたが、フォームや身体の使い方を確認しながら進めることで、少しずつ狙った部位に効かせられるようになってきました。
トレーニング後の疲労感や筋肉痛も感じながら、継続して取り組んでいただいています。

その結果、体重は 46.65kg → 47.70kg と増えていますが、体脂肪率は 31.3% → 29.9% に低下し、脂肪量は 14.60kg → 14.25kg、筋肉量は 30.40kg → 31.70kg と変化しました。
体重だけを見るのではなく、脂肪を抑えながら筋肉量を増やして、見た目を整えていくシェイプアップができている事例です。

また、ご自宅でも続けられるトレーニングをお伝えしながら進めているため、ジムだけで終わらず、日常の中でも身体づくりを続けやすい形になっています。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、初心者の方でも基礎から学びながら、無理なくシェイプアップを進めたい方に対応しています。
※掲載している内容は個別の事例であり、効果には個人差があります。